Les Rivoirans est une ascension de 2.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Séchilienne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 26.3%. L'ascension totalise 308 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (2.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. La difficulté est progressive, avec les deux premiers kilomètres à une pente soutenue de 9-10%, suivis d'un final très exigeant : le dernier kilomètre cumule des pentes de 16% et 14%, représentant près de 40% du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur la première moitié (pentes à 9-10%) pour préserver vos ressources. Le véritable défi commence après le 2ème kilomètre.
2. Anticipez le final : Réservez une réserve physique et mentale pour la section de 16% qui est le point culminant de la difficulté. Une gestion du braquet est cruciale à cet endroit.
3. Effort mental : La courte distance peut inciter à un départ trop rapide. La clé est de résister à cette impulsion et de considérer la montée comme un effort de haute intensité concentré sur une courte durée.
2.8 km • 308 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km