Valico di Toppe Vurgo est une ascension de 13.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Scanno, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 869 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Scanno présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-5) est régulière (5-7%), suivie d'un répit au KM 5-6 (3%). La difficulté culmine brutalement sur le segment central (KM 6-9) avec des pentes sévères de 9% à 11%. La dernière partie (KM 9-13.7) est plus modérée (4-8%), mais arrive après l'effort le plus intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le mur. La section la plus dure (KM 6-9) arrive après 6 km d'ascension. Évitez de sur-régler votre effort dans la première moitié.
2. Profitez du répit au KM 5-6. Ce kilomètre à 3% est crucial pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'attaque des pentes à 11%.
3. Adoptez un rythme constant sur la fin. Les derniers kilomètres sont moins pentus ; maintenez une cadence régulière pour terminer fort sans exploser.
13.7 km • 869 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km