Frattura est une ascension de 6.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Scanno, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 338 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Scanno présente une difficulté modérée, typique d'une 2ème catégorie. La pente est remarquablement constante sur les 5 premiers kilomètres, variant entre 5% et 7%, ce qui en fait un effort soutenu mais régulier. La difficulté diminue significativement sur le dernier kilomètre et demi (pente de 3%), offrant un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente uniforme sur la majeure partie du parcours est idéale pour trouver et maintenir un tempo constant, sans variation d'intensité brutale.
2. Profitez de la fin pour accélérer : La section finale à 3% de pente permet de relancer l'allure et de terminer fort sans surcharger les muscles.
3. Gérez votre effort sur la partie centrale : Le kilomètre le plus raide (7% entre 3.0 et 3.5 km) nécessite une attention particulière pour éviter toute surchauffe.
6.4 km • 338 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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