El Pasonar est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Santiago-Pontones, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.9% est régulière sur les 6 premiers kilomètres (majoritairement entre 5% et 7%), avec un début plus raide (9% sur les 500 premiers mètres). La difficulté diminue significativement après le KM 7.0 avec une section à 1%, offrant un répit avant la finale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par les 9% initiaux. Adoptez un rythme mesuré dès le début pour éviter une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Rechercher la régularité : Maintenez une puissance constante sur les 6 premiers kilomètres, qui sont les plus exigeants. La relative uniformité des pentes (5-7%) s'y prête bien.
3. Profiter du répit : Utilisez la portion à 1% vers 7.0-7.5 km pour récupérer activement (pédalage souple) avant d'aborder les derniers kilomètres à 4%.
8.6 km • 418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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