Alto de Santa María de la Alameda est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Santa María de la Alameda, Comunidad de Madrid, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.5% sur 5.2 km est régulière, sans section extrême. Le kilomètre le plus raide (8% entre 1.0 et 1.5 km) constitue le principal défi, suivi d'une partie centrale légèrement plus pentue. La difficulté diminue nettement sur le dernier kilomètre (pente de 2%), offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le premier kilomètre et demi : Ne vous laissez pas surprendre par la section à 8%. Adoptez un braquet souple et un effort constant pour aborder cette partie sans être déjà en surrégime.
2. Maintenez une cadence régulière au cœur de l'ascension : Entre le km 1.5 et 4.5, les pentes varient entre 5% et 7%. Trouvez un rythme de pédalage que vous pouvez tenir sans à-coups pour économiser vos forces.
3. Profitez de la fin pour accélérer : Les derniers 1200 mètres à 2% de pente permettent de relancer l'allure et de terminer fort si vous avez bien géré votre effort précédemment.
5.2 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Santa María de la Alameda