Passo Rolle est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Martino di Castrozza, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 412 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6,2 km présente une difficulté régulière et exigeante. La pente moyenne de 6,6% est soutenue sur la quasi-totalité du parcours, avec neuf segments entre 6% et 8%. Seul le final (200m à 2%) offre un répit. La régularité du pourcentage en fait une montée où le rythme est constant et l'effort intense, typique d'une 1ère catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez les à-coups. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable (ex: 70-80 rpm) dès le début, car les pentes sévères (7-8%) apparaissent immédiatement.
2. Concentration sur les segments : Divisez l'ascension en tronçons de 500m. La pente variant légèrement, ajustez mentalement votre effort à chaque nouveau segment sans exploser.
3. Réserve pour le final : Gardez une petite réserve d'énergie pour les derniers 500m à 7% avant le répit final, qui est trop court pour véritablement récupérer.
6.2 km • 412 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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