Prunetta est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Marcello Piteglio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 387 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Piteglio présente une difficulté modulée. La première moitié (0-4 km) est exigeante, avec cinq sections à 6% ou plus, dont un kilomètre à 8%. La seconde moitié (4-8.1 km) est nettement plus régulière et abordable, avec des pentes majoritairement de 3%, offrant une phase de récupération avant une finale à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne pas partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres, surtout dans la portion à 8% (KM 2.5-3.0), pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter de la partie centrale pour récupérer : Utilisez les kilomètres 4.0 à 6.0 (pentes de 1% à 3%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces.
3. Relancer progressivement en fin de parcours : La dernière section à 5% (KM 7.5-8.0) nécessite une légère reprise d'intensité ; anticipez-la dès le KM 7.0 pour aborder la finale en contrôle.
8.1 km • 387 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Prunetta