Femminamorta est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pistoia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 642 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (10.2 km) et à une séquence exigeante entre les kilomètres 3.0 et 9.0, où la pente oscille entre 7% et 8% sur près de 6 km. Le dernier tronçon (9%) ajoute un final intense après un km 9.0-10.0 plus tranquille (4%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez la série de pentes à 7-8% dès le km 3.0 et évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres plus faciles (notamment le km 2.0-3.0 à 3%).
2. Gardez des réserves pour le final : Le dernier tronçon (10.0-10.2 km à 9%) est raide. Abordez le km 9.0-10.0 (4%) en récupération active pour préparer l'effort final.
3. Contrôlez votre puissance : La pente moyenne de 6.3% est trompeuse. Gérez votre effort sur les pourcentages réels par kilomètre pour éviter les à-coups.
10.2 km • 642 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km