Boscomare est une ascension de 15.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Lorenzo al Mare, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-6) est très douce avec des pentes de 1% à 4%, suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 6-10) où les pentes atteignent 6% et 7%. La difficulté réside dans le contraste avec la descente marquée entre les KM 11 et 13 (-4%), qui brise le rythme avant un final raide à 7% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le début : La pente faible des 6 premiers kilomètres est une opportunité pour rouler en endurance sans forcer, afin d'aborder la partie cruciale avec des réserves.
2. Gardez une réserve pour le final : Anticipez la descente après le KM 11 pour récupérer activement sans perdre tout votre élan, car le dernier kilomètre à 7% demande un effort soutenu.
3. Rythmez-vous sur la section centrale : Trouvez un tempo régulier entre les KM 6 et 10 (pentes de 5% à 7%), qui constitue le cœur de la difficulté de l'ascension.
15.4 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km