Alto de Mondoñedo est une ascension de 20.9 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 2 772 m d'altitude. Il est situé à San Antonio del Tequendama, Cundinamarca, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 22.4%. L'ascension totalise 1406 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Alto de Mondoñedo, classé hors catégorie, impose 1406 m de dénivelé positif sur 20,9 km, pour une pente moyenne de 6,7 %. La difficulté tient surtout à la régularité : la majorité des kilomètres oscille entre 6 et 8 %, sans véritable répit, et les 0,9 km finaux à 8 % arrivent après des jambes déjà bien entamées. Seuls les tronçons du km 1 à 2, du km 13 à 14 et du km 19 à 20, à 2 ou 3 %, offrent un vrai allègement.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez le départ. Le km 0 à 1, à 10 %, est le passage le plus raide de l'ascension, et partir trop fort vous coûterait cher sur la suite.
2. Récupérez dans les replats. Profitez des sections à 3 % des km 1 à 2 et 13 à 14 pour relâcher les jambes, reprendre votre souffle et vous alimenter.
3. Gardez de la réserve pour la fin. Entre le km 16 à 17 à 8 % et le final du km 20 à 20,9 à 8 %, maintenez une cadence stable et gérez vos efforts pour ne pas exploser avant la ligne.
20.9 km • 1406 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Mondoñedo