Cava de' Tirreni est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Salerno, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente un profil atypique avec trois sections descendantes dans la première moitié, suivies d'un kilomètre très raide à 12% (KM 2.5-3.0). La difficulté principale est concentrée sur ce segment, qui représente à lui seul près de 27% du dénivelé total. Le final à 5% est exigeant après les parties plates.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérez votre allure dans la descente initiale pour aborder le kilomètre à 12% avec des réserves.
2. Anticipez le mur de 12% en passant un braquet léger avant le KM 2.5 et maintenez un rythme régulier sans à-coups.
3. Récupérez activement dans les sections à 1-2% après le pic de pente pour préparer le final.
5.0 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km