Saint-Romain-de-Lerps est une ascension de 3.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Romain-de-Lerps, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 129 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 3 km est abordable, mais la répartition révèle une difficulté inégale. Le premier et le troisième demi-kilomètre (5% et 6%) sont les plus exigeants, tandis que la section centrale (KM 1.5-2.5) offre un répit avec des pentes de 2% et 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement pour ne pas vous épuiser dès la première pente à 5%.
2. Profitez de la partie centrale plus facile (KM 1.5-2.5) pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire.
3. Gardez des forces pour le final, car le dernier demi-kilomètre remonte à 5% après une section facile.
3.0 km • 129 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km