Col de Leyrisse est une ascension de 11.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Péray, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 462 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 11.3 km est régulière, avec une première partie plus exigeante (8 km à 5%) suivie d'un final plus abordable (2 km à 3% et une dernière section quasi-plate). Le défi réside dans la longueur et la constance des pentes à 5%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie pentue : Évitez de partir trop fort sur les 8 premiers kilomètres à 5%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sans à-coups.
2. Profiter du répit final : Les 3 derniers kilomètres (pentes de 3% à 0%) permettent de récupérer partiellement et de préparer un éventuel sprint dans les 300 derniers mètres légèrement montants.
3. Anticiper la longueur : Avec 11.3 km, c'est un effort d'endurance. Gérez votre hydratation et votre alimentation dès le début de l'ascension.
11.3 km • 462 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km