Côte de Rochefourchat est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Nazaire-le-Désert, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (0-2.5 km) est modérée (2-4%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence après 2.5 km, avec une séquence exigeante de près de 2.5 km à des pentes comprises entre 9% et 11%. Cette partie concentre l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 2.5 premiers kilomètres pour trouver votre cadence sans vous fatiguer. L'effort intense doit être réparti sur la section centrale.
2. Anticipez le mur : À partir du kilomètre 2.5, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte augmentation de la pente (11%). Une réduction anticipée du braquet est cruciale.
3. Répartition de l'effort : La fin (après 4.5 km) redescend à 5%. Si vous avez bien géré la partie centrale, vous pouvez y accélérer pour conclure.
4.8 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km