Col du Portail est une ascension de 1.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Nazaire-le-Désert, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 66 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1.8 km est une 4ème catégorie courte mais irrégulière. La difficulté principale réside dans le secteur de 8% sur 200m entre 0.2 et 0.4 km, qui demande un effort intense en début de montée. Le reste du parcours alterne entre pentes douces (2-4%) et un faux-plat (0%) vers 1.4 km, offrant des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
- Démarrage modéré : Anticipez la portion à 8% dès le début. Évitez de partir trop fort pour aborder cette rampe avec des ressources intactes.
- Récupération active : Profitez des sections à 2% et surtout du faux-plat à 0% vers la fin pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire.
- Rythme régulier : Après la portion difficile, trouvez un tempo stable sur les pentes de 3-4% pour maintenir votre vitesse sans vous épuiser.
1.8 km • 66 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km