Mont Arjoux est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Julien-sur-Bibost, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans le dernier kilomètre, où la pente s'accentue brutalement pour atteindre 12% sur 500m, suivie d'une section finale à 9%. Les cinq premiers kilomètres, avec des pentes modérées entre 2% et 6%, permettent une mise en jambes progressive avant l'effort décisif.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez une allure modérée et régulière sur les deux premiers tiers de la montée. Évitez de sur-régler dans les parties à 5-6% pour préserver vos forces.
2. Anticipez le final : Abordez le kilomètre 3.0 (12% de pente) avec des réserves. Préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation significative de l'intensité. Une légère accélération avant ce raidillon peut être stratégique.
3. Adoptez un braquet adapté : Assurez-vous de disposer d'un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence dans les pentes à 9-12% sans épuisement prématuré.
3.7 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km