Les Monts est une ascension de 13.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jean-du-Bruel, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 660 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. La difficulté est concentrée dans les 3 premiers kilomètres (pentes de 7% à 9%), suivis d'une longue section de récupération entre les km 4 et 9 (pentes de 1% à 5%). L'effort final est exigeant avec une pente qui remonte à 6-7% entre les km 9 et 12.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas griser par les fortes pentes initiales. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe dès le début.
2. Profiter de l'accalmie : La section centrale (km 4 à 9) est votre fenêtre de récupération. Maintenez une cadence élevée sans forcer pour économiser vos forces en vue du final.
3. Anticiper le final : La difficulté revenant après le km 9, préservez une réserve d'énergie pour aborder cette dernière partie cruciale en gardant de la régularité.
13.5 km • 660 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km