Côte de Masserange est une ascension de 7.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Jean-d'Hérans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 33.4%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil très irrégulier, avec des séquences exigeantes. Le premier kilomètre et la section entre 1.5 et 2.0 km sont les plus durs (pentes à 11-12%), tandis qu'une longue portion plus plate de 3.0 à 5.5 km (pentes de 1% à 5%) offre un répit avant un final relevé (7% sur les derniers kilomètres). La descente finale sur 400m est anecdotique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début à 12%. Adoptez un rythme contrôlé pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Récupération active : Profitez des sections à faible pente (KM 3.0-5.5) pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous réalimenter, sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Gardez de la force pour les deux derniers kilomètres à 7%, qui sont décisifs après la phase de récupération.
7.4 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km