Col Accarias est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jean-d'Hérans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en trois temps. Le premier tiers (0-2 km) est très exigeant, avec des pentes à 9% et 11% qui sollicitent immédiatement le cycliste. Le milieu du parcours (2.5-6.0 km) est beaucoup plus roulant, avec une séquence de pentes faibles (1-3%) et même un plat, offrant un vrai répit. La dernière partie (au-delà de 6.0 km) remet en pente modérée (3-5%) pour terminer l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la difficulté initiale. Évitez de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres sous peine de vous "griller" pour la suite.
2. Profiter du milieu : Utilisez la section centrale plus facile (environ du km 2.5 au 6.0) pour récupérer en maintenant un rythme régulier sans forcer, tout en restant concentré.
3. Anticiper la fin : Gardez des forces pour les derniers kilomètres où la pente remonte progressivement, afin de pouvoir terminer l'ascension de manière forte.
7.3 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km