Côte de Rousse est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Faust, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 153 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La distance courte (2.6 km) est contrebalancée par une pente moyenne soutenue (6%). La difficulté réside dans la variation des pourcentages, avec un secteur plus raide de 8% entre les kilomètres 1.0 et 1.5 qui constitue le point culminant de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : La première partie à 3% permet de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément avant les sections à 7% et 8%.
2. Anticipez le kilomètre 1.0-1.5 : Réduisez légèrement votre allure avant le secteur à 8% pour aborder cette partie la plus exigeante avec des réserves.
3. Récupérez activement : Profitez du replat à 5% entre 1.5 et 2.0 km pour relâcher brièvement la pression et préparer l'ultime effort sur les 500 derniers mètres à 7%.
2.6 km • 153 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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