Côte du Hameau est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rontignon, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 178 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6% est constante sur la première moitié, mais la difficulté augmente progressivement avec une section plus raide de 7-8% entre 1.5 et 2.5 km. Le final est très facile (1%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le milieu de l'ascension : L'effort le plus intense se situe entre le kilomètre 1.5 et 2.5 (pentes de 7% et 8%). Évitez de partir trop fort et ajustez votre allure pour aborder cette partie cruciale sans être déjà à la limite.
2. Utilisez le premier kilomètre pour trouver votre rythme : La pente régulière de 5-6% en début de montée est idéale pour installer une cadence stable et économiser vos forces.
3. Relancez-vous dans le dernier virage : Profitez de la pente très faible (1%) sur les 400 derniers mètres pour accélérer et terminer l'ascension sur une note positive.
2.9 km • 178 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km