Côte de Guillon est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gan, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est relativement régulier, avec une pente moyenne de 5%. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 1,5ème kilomètre (6% de pente), le reste de la montée étant composé de pentes à 4 ou 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Les premiers 500m sont peu pentus (2%). Profitez-en pour trouver votre rythme sans forcer.
2. Anticipez le kilomètre clé : Abordez la portion à 6% (KM 1.0-1.5) en ayant gardé des forces. C'est le moment clé où il faut gérer son effort pour ne pas s'épuiser prématurément.
3. Rythme régulier : Après le pic de difficulté, les pentes reviennent à un niveau constant (4-5%). Maintenez un braquet constant et une cadence régulière jusqu'au sommet.
3.9 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km