Côte des Goutteridos est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Dié-des-Vosges, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.1 km) mais extrêmement raide (10.1% de moyenne). La difficulté réside dans sa pente soutenue, avec un tronçon central de près d'un kilomètre entre 12% et 13%. Le dénivelé de 315m est concentré sur une distance réduite, ce qui en fait un effort intense et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les premiers 500m à 8% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser avant les sections critiques.
2. Gestion du milieu : Anticipez la séquence la plus dure (KM 0.5 à 2.0, pentes de 12-13%). Réduisez légèrement votre allure pour maintenir une cadence régulière.
3. Récupération en fin de montée : Les derniers 500m à 7% offrent un relâchement. Utilisez-les pour accélérer progressivement si vous avez préservé des forces.
3.1 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km