Côte du Bambois est une ascension de 10.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Bresson, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est très contrasté : le premier kilomètre à 9% est exigeant et représente à lui seul près d'un tiers du dénivelé total. La suite de la montée est beaucoup plus roulante, avec de longues sections à 1-3%, permettant de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous épuisez pas sur le premier kilomètre très pentu. Adoptez un rythme contrôlé pour préserver vos forces.
2. Récupération active : Profitez des huit kilomètres au relief doux (de 1% à 4%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur l'ensemble de l'ascension pour éviter les à-coups, en ajustant votre développement sur les pentes les plus faibles.
10.2 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte du Bambois
Rayon de 20 km