Tête des Sarrazins est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rupt-sur-Moselle, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8% sur 3.7 km. La difficulté est inégale : un départ très raide (11%) est suivi d'une section centrale exigeante, avec un kilomètre à 12% entre 2.0 et 2.5 km, précédant un final plus abordable (pentes de 3% à 5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Les 1.5 premiers km (pentes de 10-11%) sont cruciaux. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves avant la portion la plus dure.
2. Anticiper le mur : Le kilomètre à 12% (vers 2.0-2.5 km) est le point clé. Abordez-le avec un braquet adapté et un rythme régulier pour maintenir la cadence.
3. Profiter du final : Les 700 derniers mètres (3-5% de pente) permettent de récupérer et d'augmenter la vitesse avant l'arrivée.
3.7 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km