Mont du Tronc est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Bresson, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans ses trois séquences à 8% (entre 1.5-2.0 km et 2.5-3.0 km), qui interrompent des sections plus douces, notamment un replat à 2% (1.0-1.5 km). L'effort est donc changeant et nécessite une gestion de l'allure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réserve-toi pour les portions raides : Profite du kilomètre le plus plat (autour du 1.0-1.5 km à 2%) pour récupérer avant la première série de pentes à 8%.
2. Gère ton braquet : Anticipe les changements de pente pour éviter de "casser" ton rythme. Relâche légèrement l'effort dans les derniers 300m à 3% pour aborder la fin à 5% avec des ressources.
3. Maintiens une cadence régulière : L'objectif est de conserver une fréquence de pédalage stable malgré les variations, en évitant les à-coups dans les sections les plus pentues.
3.8 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km