Côte du Grand Fahys est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Amage, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 184 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2.6 km présente un profil contrasté. Les quatre premiers cents mètres (0-2.0 km) sont exigeants, avec des pentes constantes comprises entre 8% et 9%. La difficulté réelle se concentre sur cette section, où le dénivelé est acquis de manière rapide et régulière. Le dernier kilomètre (2.0-2.6 km) est quasiment plat (1% puis 0%), offrant un répit significatif avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie raide : Lancez-vous à un effort soutenu mais contrôlé sur les 2 premiers kilomètres. Évitez les à-coups, la régularité est clé sur des pentes aussi constantes.
2. Utilisez la fin pour récupérer : Anticipez la baisse de pente vers 2.0 km. Vous pouvez y réduire votre effort pour retrouver un souffle avant de potentiellement sprinter sur les derniers mètres plats.
3. Choisissez un braquet adapté : Prévoyez un développement qui vous permette de maintenir une cadence de pédalage confortable (80-90 rpm) sur les portions à 8-9%, sans être surpris par le faux-plat final.
2.6 km • 184 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km