Côte de Saignelégier est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saignelégier, Jura, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 485 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil exigeant. La première moitié (0-5 km) est très constante, avec des pentes comprises entre 6% et 8%, ce qui impose un effort soutenu sans répit. La difficulté diminue sensiblement après le 5ème kilomètre, où les pentes descendent à 3-5%, offrant une opportunité de récupération avant un final légèrement relevé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort sur les 5 premiers kilomètres, très homogènes et pentus. Trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plus douce entre les kilomètres 5.5 et 7.0 (pentes de 3-4%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, sans pour autant ralentir brutalement.
3. Anticiper le final : La pente remodérée à 5% sur le dernier kilomètre nécessite de se préparer à remettre de la puissance en fin d'effort.
8.0 km • 485 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km