Le Ciazze est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rossiglione, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 242 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (2.8 km) mais intense présente une difficulté significative concentrée dans son premier kilomètre. Les 500 premiers mètres à 11%, suivis immédiatement par 500 mètres à 13%, constituent un départ extrêmement exigeant. La pente se modère ensuite (9%, puis 5%) avant une finale régulière à 7%. La pente moyenne de 8.7% confirme son caractère raide, typique d'une 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 13% initiaux. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque dès le début.
2. Profitez du répit : La section centrale à 5% (entre 1.5 et 2.0 km) est une opportunité clé pour récupérer, boire et baisser légèrement le braquet avant la finale.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les derniers 800 mètres à 7% demandent un effort soutenu. Abordez-les avec des jambes et un cardio préservés par une gestion rigoureuse de l'allure en première partie.
2.8 km • 242 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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