Cima dell'Inferno est une ascension de 5.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Genova, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.1 km est courte mais extrêmement raide (10.3% de moyenne), ce qui la classe légitimement hors catégorie. La difficulté réside dans sa segmentation : après un premier kilomètre exigeant, une légère accalmie entre 1.5 et 2.0 km (5%) est suivie par une séquence redoutable de quatre kilomètres avec des pentes comprises entre 13% et 14%. C'est dans cette partie centrale que l'ascension sera décisive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers 500 mètres (7%) et la portion à 12%. L'effort le plus dur est concentré entre les km 2.5 et 4.5.
2. Profiter de la trêve : Utilisez la portion à 5% (km 1.5-2.0) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer, préparez-vous mentalement et physiquement pour la suite abrupte.
3. Anticiper les changements de rythme : Les pentes varient fréquemment. Maintenez une cadence régulière et évitez les à-coups pour préserver vos muscles sur les sections à 13-14%.
5.1 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km