Leuenberg est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rümligen, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Rümligen présente un profil exigeant, classé justement en 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début très rude, avec 13% et 11% sur le premier kilomètre, qui sollicite immédiatement le système cardio-vasculaire. Le kilomètre central à 3% (KM 1.0-1.5) offre un répit bienvenu avant une seconde moitié régulièrement pentue (8-9%), exigeant de maintenir un effort soutenu jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% pour récupérer activement (en pédalant mais en réduisant l'intensité) et préparez-vous pour la suite.
3. Rythme régulier en 2ème partie : Après le kilomètre facile, trouvez une cadence stable pour les pentes constantes de 8-9% jusqu'à l'arrivée.
3.4 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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