Rüeggisberg est une ascension de 2.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rüeggisberg, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 21.1%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (2.7 km) mais intense présente une difficulté significative due à sa pente moyenne très élevée de 10.9%. La répartition révèle une montée exigeante dès le départ, avec trois tronçons à 12%, 13% et 13%, qui solliciteront fortement le cardio et les muscles. Le dernier demi-kilomètre offre un faux-plat descendant, mais il intervient après une section pentue, ce qui n'allège pas l'effort global de cette 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les 1.5 premiers kilomètres sont les plus pentus (12% et 13%). Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Anticipez le changement de pente : Utilisez le tronçon à 9% (KM 1.5-2.0) pour récupérer partiellement avant le dernier mur à 13%.
3. Adoptez un braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence viable sur les pourcentages dépassant 10%.
2.7 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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