Miemo est une ascension de 4.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Riparbella, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.7% sur 4.5 km est régulière, avec une première moitié légèrement plus facile (3%) et une seconde moitié un peu plus exigeante (4-5%), sans section brutale.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre effort : Débutez calmement sur les premiers kilomètres à 3% pour constituer une réserve d'énergie avant la légère augmentation de pente après le KM 1.5.
2. Anticipez le changement : La section la plus pentue (5%) se situe entre les KM 1.5 et 2.5. Évitez une accélération brutale à cet endroit et maintenez un braquet souple.
3. Gardez de la régularité : La fin de l'ascension (KM 2.5-4.5) revient à une pente de 4%, gérable en maintenant un cadence constante jusqu'au sommet.
4.5 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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