Poggio Malconsiglio est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Riparbella, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une difficulté concentrée en première partie (3 premiers kilomètres à pente moyenne de 9.3%, incluant une section à 14%). La partie centrale (KM 1.5 à 3.0) offre un répit significatif avec des pentes faibles, voire une légère descente, avant une reprise progressive de la pente jusqu'à l'arrivée. La distance modérée et le dénivelé total en font une 1ère catégorie juste, mais l'attaque initiale est sévère.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par la pente abrupte du premier kilomètre. Adoptez un rythme mesuré dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate et descendante (KM 1.5 à 2.5) pour récupérer activement (pédalage souple) et vous réalimenter.
3. Relancer progressivement : La fin est régulière mais soutenue (6-8%). Replacez-vous dans un rythme stable après le KM 3.0 pour aborder la dernière partie sans être déjà épuisé.
5.3 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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