Tuomaz est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pulfero, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur une distance relativement courte. La difficulté réside dans la succession de sections exigeantes, notamment un kilomètre central (0,5 à 1,5 km) avec des pentes à 10-11%, qui constitue le cœur dur de la montée. Le final plus facile (5%) n'efface pas la rudesse du début.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 500m à 8%. L'effort réel commence avec la séquence à 11% et 10% qui suit immédiatement.
2. Adopter un rythme régulier : Cherchez une puissance ou une fréquence cardiaque constante pouvant être tenue sur les sections à 9-11%. Les parties à 6-7% serviront de récupération active.
3. Anticiper le final : La dernière partie est moins pentue (5%). Si l'effort a été bien géré, c'est l'endroit pour accélérer légèrement et terminer fort.
5.0 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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