Côte du Chateau de Saint-Louis est une ascension de 8.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Provenchères-et-Colroy, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 345 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 4 premiers kilomètres sont réguliers (3%), suivis d'un répit marqué entre km 4.0 et 5.0 (pente de 0% à 1%). La difficulté réelle commence après km 5.5, avec une pente qui s'accentue progressivement pour culminer à 8% sur les 500 derniers mètres. La fin est exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité en première partie : Profitez des 4 premiers kilomètres, peu pentus, pour trouver un rythme stable sans forcer.
2. Récupération active : Utilisez la portion quasi-plate (km 4.0-5.0) pour relâcher légèrement l'effort et préparer la suite.
3. Gestion de la fin : Anticipez l'augmentation de la pente après km 5.5. Échelonnez vos efforts pour conserver des forces sur les derniers hectomètres à 7-8%.
8.9 km • 345 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km