Côte de l'Ordon est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lusse, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée sur la section centrale, entre le 1er et le 2.5ème kilomètre, avec une pente maximale de 13% sur 500 m. Les premiers et derniers 500 mètres à 3% permettent de reprendre son souffle.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres à 3% pour économiser vos forces avant la partie raide.
2. Anticipez le mur : Abordez le kilomètre à 13% (1.5-2.0 km) en ayant réduit votre braquet à l'avance. Maintenez une cadence de pédalage régulière pour éviter l'engorgement musculaire.
3. Récupération active : Profitez de la pente plus douce des 500 derniers mètres pour relancer votre allure et terminer fort.
3.0 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km