Premanon est une ascension de 5.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Prémanon, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 7.2%. L'ascension totalise 347 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. Sa pente moyenne de 6% sur près de 6 km est constante, avec onze des douze tronçons entre 5% et 6%. Seul le final (5.5-5.9 km) est plus abordable à 4%, offrant un léger répit.
Conseils pour l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente uniforme permet de trouver rapidement votre allure et de la maintenir, ce qui est économiquement efficace.
2. Gérez votre effort sur la fin : La pente plus douce des 400 derniers mètres invite à accélérer, mais seulement si vous avez correctement géré votre énergie sur les parties à 6%.
3. Contrôlez votre fréquence cardiaque : L'absence de rupture significative dans la pente nécessite une vigilance accrue sur votre intensité pour éviter le surrégime.
5.9 km • 347 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km