Col de la Sambine est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Prémanon, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. Le dénivelé de 179m sur 4.4km est concentré sur trois secteurs raides : un doublet à 8% (KM 1.0-1.5) et 9% (KM 2.0-2.5), séparé par une portion à 5%. La fin est très roulante avec une pente faible (2%) et même une légère descente (KM 3.5-4.0).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (1-3%) pour aborder les deux pics de pente (8% et 9%) avec des réserves.
2. Profiter des récupérations : Les tronçons à 1% et 5% entre les pics, ainsi que la descente à -1%, sont des opportunités clés pour relâcher l'effort et récupérer.
3. Anticiper la fin : Le dernier segment (2%) est facile ; lancez votre sprint dans les 200 derniers mètres si l'objectif est de franchir le sommet en tête.
4.4 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km