Llaberia est une ascension de 18.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pratdip, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 629 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa longueur (18 km) mais une pente moyenne raisonnable (4%). La difficulté réside dans sa irrégularité, avec deux séquences plus raides (6% entre les km 7-8 et 10-11) qui peuvent rompre le rythme, et une courte descente au km 5 qui interrompt la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Débutez calmement (pentes de 1-4% sur les 5 premiers km) pour économiser vos forces avant les deux sections à 6%.
2. Anticiper les ruptures de rythme : Utilisez la descente au km 5 pour récupérer activement sans perdre votre élan avant la partie centrale plus exigeante.
3. Maintenir un effort constant : Après le km 11, les pentes deviennent plus variables (3-5%) ; concentrez-vous sur une puissance régulière plutôt que de suivre les variations de pente.
18.0 km • 629 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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