Montclar Uphill est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Botarell, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 2 premiers kilomètres sont réguliers à 4%, offrant une mise en jambes progressive. La difficulté augmente nettement sur le second tiers, avec des pentes culminant à 8% sur les 700 derniers mètres, ce qui en fait la partie décisive.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité en première partie : Profitez des 2 km à 4% pour trouver un rythme soutenable sans forcer, l'ascension se corse ensuite.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 2.0 (7%), préparez-vous mentalement et physiquement à une intensité accrue.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 8% finaux demandent un surplus de puissance, évitez de "craquer" trop tôt.
3.7 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km