Monte Camaldoli (via SP67) est une ascension de 17.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ponte a Poppi, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 944 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 17 km présente un profil en trois actes. La première partie (km 0-3) est modérée (4%), servant d'échauffement. La difficulté culmine au centre (km 3-8) avec une séquence exigeante de 7% à 10%, concentrant la majeure partie du dénivelé. La dernière section (km 9-17) est irrégulière, alternant plat et pentes légères, avec un final à 7% qui nécessite de garder des forces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne pas se laisser griser par les premiers kilomètres faciles. Abordez la section de 7% à 10% (km 3-8) avec une puissance contrôlée pour éviter la surchauffe.
2. Profiter des répit pour récupérer : Les kilomètres 9 à 13 (0% à 2%) offrent un vrai répit. Utilisez-les pour baisser votre rythme cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant le final.
3. Anticiper le final : Le dernier kilomètre à 7% demande des jambes fraîches. Évitez de relancer trop tôt après la zone de plat et gardez une réserve pour cette ultime bosse.
17.0 km • 944 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Camaldoli (via SP67)
Rayon de 20 km