Valico di Val della Meta est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chiusi della Verna, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil contrasté. La première partie (0-2 km) est très exigeante avec des pentes comprises entre 7% et 8%. Une section de répit significative intervient entre les kilomètres 2.0 et 3.0 (pentes de 1% et 2%), avant une reprise progressive de la difficulté jusqu'à l'arrivée (pentes de 5% à 8%). La gestion de l'effort est cruciale en raison de ce changement de rythme.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion plate (km 2.0-3.0) pour récupérer activement en gardant un bon cadencement, sans forcer, afin d'aborder la suite sereinement.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente après le km 3.0. Augmentez progressivement votre intensité pour ne pas être surpris par les sections à 7-8% en fin de parcours.
5.7 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km