Muro di Camaldoli est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Poppi, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 25%. L'ascension totalise 269 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.2%. Sa difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec deux kilomètres consécutifs à 15% de pente entre 1.0 et 2.0 km, qui seront décisifs.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la brutalité des 15%. Abordez cette section à une puissance maîtrisée pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du début et de la fin : Les premiers 500m (6%) et le dernier demi-kilomètre (7%) sont relativement moins pentus. Utilisez-les pour retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Maintenir une cadence élevée : Sur des pentes aussi raides, privilégiez un petit braquet pour conserver de la vélocité et préserver vos muscles.
2.6 km • 269 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km