Valico di Casa Tontorone est une ascension de 14.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Poggio, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 771 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 14.2 km est classée hors catégorie en raison de son dénivelé important (771m). Sa pente moyenne de 5.4% est trompeuse car le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les quatre secteurs à 7% ou plus (KM 0-1, 4-6, 9-11, 13-14), avec un pic sévère de 10% entre les kilomètres 5 et 6. Les parties plates ou descendantes (KM 1-2, 3-4, 8-9) offrent peu de récupération véritable.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Relâchez légèrement l'effort dans les descentes pour récupérer sans perdre trop de vitesse, mais évitez les accélérations brutales.
2. Garder de la réserve pour le 10% : Abordez le premier tiers de l'ascension à un rythme modéré pour conserver les ressources nécessaires au passage délicat du kilomètre à 10%.
3. Maintenir un rythme constant sur la fin : Les trois derniers kilomètres présentent une pente soutenue (5% puis 8%). Évitez de "craquer" avant ce final en dosant votre effort sur la partie centrale.
14.2 km • 771 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km