Valico di Casa Tontorone est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gorfigliano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant et très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 1.5 à 2.5, où la pente dépasse 10% (14% puis 11%), créant un "mur" significatif en début de montée. Le reste du parcours alterne des sections modérées (4-7%) avec deux courtes descentes (KM 5.0-6.0) offrant un bref répit avant les derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Anticipez la section la plus raide (KM 1.5-2.5). Partez modérément dans les premiers kilomètres pour éviter de "crever" dans ce mur. Utilisez les descentes (KM 5.0-6.0) pour récupérer en pédalant souple avant l'arrivée.
2. Rythme de pédalage : Prévoyez un braquet adapté pour maintenir une cadence acceptable (au moins 70-75 rpm) dans les pentes à 11-14%, sous peine de fatigue musculaire rapide.
6.4 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km