Valico di Minucciano est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Castagnola, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.6 km est une 3ème catégorie typique, offrant un défi modéré. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, qui passe d'une pente douce de 3% à une section plus exigeante de 7%. Le reste de la montée est remarquablement régulier, avec une pente constante de 6%, ce qui en facilite la gestion une fois le rythme trouvé.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas tromper par les premiers 500m à 3%. Anticipez la forte pente à 7% qui suit et engagez-vous dans cette section avec un braquet souple pour éviter une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Chercher la régularité : Après le premier kilomètre, la pente se stabilise à 6%. Trouvez un rythme et un braquet constants que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet pour une dépense énergétique optimale.
3. Profiter de la fin : Les 100 derniers mètres (non détaillés) suivant le KM 2.5 devraient être moins pentus que la moyenne. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure fort.
2.6 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km