Vinca est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mezzana, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 578 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 3 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4.4%), servant de mise en jambe. La difficulté réelle commence après le KM 3.0, avec une section extrêmement exigeante de 4 kilomètres où la pente moyenne dépasse 9.5%, culminant à 11% entre les KM 5.5 et 6.0. La fin est plus abordable, permettant de relancer avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres faciles. Réservez vos forces pour la longue séquence de pentes à 9-11% qui est le cœur de la difficulté.
2. Anticiper les changements de rythme : La pente augmente brutalement vers 8% au KM 3.0. Anticipez ce changement pour ajuster votre développement et éviter un surrégime soudain.
3. Utiliser la fin pour récupérer : Les deux derniers kilomètres (6% puis 4%) sont une opportunité pour retrouver un rythme de pédalage plus rapide et "casser" la monotonie des fortes pentes si vous avez bien géré l'effort.
8.0 km • 578 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
