Belfahy est une ascension de 7.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Plancher-Bas, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La première moitié (KM 0.0 à 5.0) est la plus exigeante, avec des pentes régulières de 5% à 7%. La difficulté diminue nettement après le KM 5.0, avec une pente qui s'adoucit à 4%, puis une section quasi-plate (1%) avant le KM 6.5, offrant un répit bienvenu avant le final en légère pente (3%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 5 premiers kilomètres, qui sont les plus pentus. Établissez un rythme soutenable pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section très faible (KM 6.0-6.5) pour récupérer activement en gardant une cadence de pédalage élevée, mais sans forcer, afin d'aborder le final avec des ressources.
3. Rythme régulier : La pente moyenne étant stable (5%), visez une puissance ou une fréquence cardiaque constante tout au long de l'ascension pour une gestion optimale de l'énergie.
7.1 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km