Col de la Croix Fayot est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fresse, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 24.7%. L'ascension totalise 226 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très contrasté. Après un premier demi-kilomètre à 7%, une courte section à 2% (KM 0.5-1.0) offre un répit trompeur avant la véritable difficulté. Les trois derniers kilomètres enchaînent des pentes sévères et croissantes (10%, 12%, puis 13%), concentrant l'essentiel du dénivelé sur cette partie finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur le plat : Résistez à la tentation de forcer sur la section à 2% pour récupérer activement en conservant un braquet souple avant l'attaque des pentes raides.
2. Anticipez la progression : Adoptez une cadence régulière dès le KM 1.0 pour aborder sereinement l'enchaînement des pentes à 10%, 12% et 13%, qui exigent un effort croissant.
3. Mentalez la fin : Le dernier demi-kilomètre à 13% est le plus exigeant. Gardez de la réserve mentale et physique pour maintenir votre rythme sans exploser dans cette ultime partie.
2.6 km • 226 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km